公明中英文学校食堂菜谱

2020-2021学年第一学期第19周

星期一（2021.1.4）

早餐：西红柿蛋花汤、白粥、炒河粉、馒头、蒸玉米、小菜

中餐：冬瓜薏米筒骨汤、红烧鸡翅根、油条烩萝卜、尖椒炒肉丝、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：紫菜肉沫汤、美欧藕盒、西红柿炒鸡蛋、时令青菜

宵夜：青菜肉沫汤、炒米粉

星期二（2021.1.5）

早餐：八宝粥、奶黄包、红糖馒头、茶叶蛋、白粥、小菜

中餐：白萝卜骨头汤、梅菜肉饼、冬瓜香菇焖肉丝、豆豉炒肉沫、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：西红柿蛋花汤、佛手瓜炒肉片、腐竹木耳焖五花肉、时令青菜

宵夜：玉米瘦肉粥、葱花火腿卷

星期三（2021.1.6）

早餐：白粥、皮蛋瘦肉粥、三角蛋糕、馒头、小菜

中餐：咸蛋荠菜汤、五香焖鸭、香菇肉丝焖老豆腐、清炒酸菜末、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：黄花菜肉末汤、尖椒焖回锅肉、肉沫茄子、时令青菜

宵夜：紫菜蛋花汤、炒饭

星期四（2021.1.7）

早餐：白粥、豆浆、馒头、面包、葱花卷、小菜

中餐：霸王花猪骨汤、青瓜胡萝卜炒肉丸、土豆红萝卜焖肉丝、开胃萝卜干（末）、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：冬瓜肉末汤、红烧排骨、花菜炒肉、时令青菜

宵夜：蛋糕、绿豆糖水

星期五（2021.1.8）

早餐：火腿肉丝汤濑粉、豆沙包、白粥、南瓜馒头、红薯、小菜

中餐：黄豆海带龙骨汤、椒盐虾、肉丝炒金瓜、小炒肉（辣椒）、时令青菜

餐后果：牛奶

晚餐：黄豆海带龙骨汤、红烧鱼块、沙葛炒肉片

注：因受市场原料影响，如有变动将以实际为准，不便之处敬请谅解。

对于正在青少年时期的孩子而言，饮食健康非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。

为此，公明中英文学校食堂专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。