星期日（2021.4.25）

早餐：八宝粥、奶黄包、红糖馒头、茶叶蛋、白粥、小菜

中餐：白萝卜骨头汤、梅菜肉饼、青椒炒香干、小炒肉（辣椒）、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：西红柿蛋花汤、糖醋里脊、腐竹木耳焖五花肉、时令青菜

宵夜：玉米瘦肉粥、葱花火腿卷

 

星期一（2021.4.26）

早餐：豆浆、白粥、榨菜、馒头、莲蓉包、面包

中餐：白萝卜龙骨头汤、莲藕花生焖排骨、青瓜腐竹炒肉沫、萝卜干、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：黄花菜肉沫汤、宫爆鸡丁、肉沫扒莴笋、时令青菜

宵夜：三丝炒面、香菇肉丝汤

 

星期二（2021.4.27）

早餐：菜肉包、蒸玉米、红糖馒头、白粥、榨菜丝

中餐：黄豆海带大骨汤、红枣枸杞蒸鸡、西红柿炒蛋、小炒肉（辣椒）、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：咸蛋荠菜汤、酿豆腐、冬瓜炒肉片、时令青菜

宵夜：红薯糖水、蛋糕

 

星期三（2021.4.28）

早餐：白粥、炒河粉、饺子、馒头、紫菜蛋花汤、咸菜

中餐：茶树菇鸡汤、冬菇肉饼、白干焖肉、豆豉炒肉沫、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：紫菜肉沫汤、香干炒尖椒、卤水鸡块、时令青菜

宵夜：皮蛋瘦肉粥、玉米棒

 

星期四（2021.4.29）

早餐：白粥、糯米卷、葱花卷、馒头、玉米瘦肉粥、小菜

中餐：白萝卜骨头汤、盐焗鸡腿、沙葛炒肉沫、清炒酸菜末、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：西红柿蛋花汤、红萝卜青瓜炒肉丸、爆炒藕丁、时令青菜

宵夜：红豆糖水、南瓜饼

 

星期五（2021.4.30）

早餐：白粥、茶叶蛋、火腿青菜肉丝汤面条、红糖馒头、榨菜

中餐：胡萝卜玉米骨头汤、卤鸭中翅、肉丝酱花菜、小炒肉（辣椒）、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：胡萝卜玉米骨头汤、香菇焖鸡（鲜鸡）、肉沫茄子、时令青菜

 

注：因受市场原料影响，如有变动将以实际为准，不便之处敬请谅解。

 

对于正在青少年时期的孩子而言，饮食健康非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。

为此，公明中英文学校食堂专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。

现在一起来看看本周食谱的营养分析吧！