星期一（12.21）

早餐：红豆粥、白粥、豆沙包、南瓜馒头、卤鸡蛋、小菜

中餐：白萝卜骨头汤、南京咸水鸭、麻婆豆腐、尖椒炒肉、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：紫菜蛋花汤、香烤黄金鸡块、莲藕红萝卜炒肉、时令青菜

宵夜：西红柿蛋花汤、蛋炒饭

星期二（12.22）

早餐：玉米瘦肉粥、叉烧包、花卷、馒头、蒸玉米、白粥、小菜

中餐：霸王花大骨汤、美味鸡排、红烧肉沫茄子、豆豉炒肉沫、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：西红柿蛋花汤、土豆焖鸡、豆角炒肉片、时令青菜

宵夜：皮蛋瘦肉粥、花卷

星期三（12.23）

早餐：白粥、火腿肉丝汤米粉、三角蛋糕、红薯、豆沙卷、小菜

中餐：冬瓜龙骨汤、卤鸭翅根、金瓜木耳丝炒肉、清炒酸菜末、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：苦瓜肉丝汤、梅菜肉饼、西芹木耳炒肉、时令青菜

宵夜：紫菜蛋花汤、肉丝炒面条

星期四（12.24）

早餐：白粥、八宝粥、花生芝麻包、馒头、茶叶蛋、小菜

中餐：红萝卜筒骨汤、肉丸、西红柿炒蛋、萝卜干（末）、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：黄花菜肉末汤、五香鸡翅根、麻辣豆皮、时令青菜

宵夜：红糖馒头、绿豆糖水

星期五（12.25）

早餐：肉丝炒河粉、火腿蛋炒饭、白粥、馒头、西红柿蛋花汤、小菜

中餐：黄豆海带大骨汤、萝卜炒牛肉、花菜红萝卜炒肉、小炒肉（辣椒）、时令青菜

餐后果：牛奶

晚餐：咸鱼蒸猪肉、清炒土豆丝

注：因受市场原料影响，如有变动将以实际为准，不便之处敬请谅解。

对于正在青少年时期的孩子而言，饮食健康非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。

为此，华衍学校食堂专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。

现在一起来看看本周食谱的营养分析吧！