早餐：西红柿蛋花汤、米粉、馒头、蒸玉米、白粥、小菜

中餐：霸王花筒骨汤、红烧鸡翅根、油条烩萝卜、萝卜干、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：紫菜肉沫汤、香芋焖肉、西红柿炒鸡蛋、时令青菜

宵夜：青菜肉沫汤、炒米粉

早餐：八宝粥、奶黄包、红糖馒头、茶叶蛋、白粥、小菜

中餐：白萝卜骨头汤、梅菜肉饼、青椒炒香干、辣椒炒蛋、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：西红柿蛋花汤、糖醋里脊、腐竹木耳焖五花肉、时令青菜

宵夜：玉米瘦肉粥、葱花火腿卷

早餐：白粥、皮蛋瘦肉粥、三角蛋糕、馒头、小菜

中餐：咸蛋荠菜汤、肉沫蒸水蛋、肉丝炒冬瓜、开胃花生、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：黄花菜肉末汤、尖椒焖回锅肉、肉沫莴笋丝、时令青菜

宵夜：紫菜蛋花汤、炒饭

早餐：白粥、豆浆、馒头、面包、葱花卷、小菜

中餐：苦瓜猪骨汤、青瓜胡萝卜炒肉丸、土豆焖肉丝、清炒酸菜末、时令青菜

餐后果：时令水果

晚餐：冬瓜肉末汤、红烧排骨、豆角炒肉、时令青菜

宵夜：蛋糕、绿豆糖水

早餐：米粉、豆沙包、白粥、南瓜馒头、红薯、小菜

中餐：黄豆海带龙骨汤、烤蛋饺、香菇肉丝焖老豆腐、小炒肉（辣椒）、时令青菜

餐后果：牛奶

晚餐：黄豆海带龙骨汤、红烧鱼块、茄子炒肉片、时令青菜

注：因受市场原料影响，如有变动将以实际为准，不便之处敬请谅解。

对于正在青少年时期的孩子而言，饮食健康非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。

为此，公明中英文学校食堂专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。

现在一起来看看本周食谱的营养分析吧！